A partir du 4ème mois, le cours de Yoga prénatal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. Avec à la fois une préparation corporelle (maîtrise du souffle, et exercices favorisant le ressenti avec l’enfant à naître) et une approche individuelle de la grossesse, ce cours permet à chacune, en fonction de son histoire et de ses choix, d’accéder à un suivi harmonieux et pertinent sur l’accueil de son enfant à naître. « Yoga et naissance » comprend une préparation, un suivi et un accompagnement progressif permettant d’être à l’écoute de soi, de son enfant, et de sa famille en cheminement.
La grossesse est la meilleure période de la vie pour progresser sur tous les plans. C’est la mère qui donne les premières empreintes au bébé. C’est elle qui modèle l’enfant dans un état d’harmonie en choisissant un environnement qui élève l’âme et l’esprit.
Des exercices simples, adaptés aux modifications et aux exigences nouvelles du corps, apporte une aide personnalisée aux problèmes fréquemment rencontrés lors de la grossesse ( lombalgie, sciatique, troubles circulatoires et digestifs, essoufflement, insomnie, fatigue, . . . )
D’autres exercices sont orientés vers ce qui sera particulièrement sollicitée lors de l’accouchement (respiration consciente, mobilités du bassin, protection du périnée et prévention des prolapsus. Ils permettent d’aborder plus en confiance le temps de la naissance.
Enfin un apprentissage de la relaxation invite à prendre le temps de sentir et d’écouter son corps, à vivre davantage une relation de plaisir et de tendresse avec l’enfant à naitre, à accueillir le père dans cette découverte. Cet entrainement sera, lors de l’accouchement, une aide psychologique certaine permettant à chacune de réduire et de mieux traverser l’anxiété, de savoir économiser et diriger son énergie, corps et conscience travaillant ensemble :
L’esprit du yoga permet d’assumer ce moment d’une façon plus confiante, plus autonome, davantage vécue.
Tarifs des cours
Cours Individuel de Hatha-Yoga, Yoga des yeux, yoga Pré et Post natal : 1H30 : 65 €
Relaxation, Yoga Nidra : 1H30 : 65 €
